Co do kawy na czczo to wiem, że nie jest zbyt mądrym rozwiązaniem ( negatywnie wpływa na żołądek i na pracę mózgu), ale człowiek uczy się dopiero na własnych błedach. Teraz postaram się jeść coś lekkiego przed bieganiem lub będę biegal na czczo. Kawa była sypana z dwóch łyżeczek, tak jak zawsze. Co do interwałów to biegam interwałowo od kilku lat [...]
Taki mam zamiar, już nawet się paru znajomych pytałem odnośnie lekarzy, aczkolwiek cały czas mam wątpliwości typu: czy iść od razu do fizjoterapeuty czy wcześniej do ortopedy? A może zwyczajnie do przychodni? To stanie wydaje się być moim zdaniem bezwartościowym posunięciem, a to z powodu, iż gdy ostatnim razem poszedłem do jako takiego to trwało [...]
Wiem już rozmawiałem na zawodach z paroma osobami ale jakoś nie chce mi się nigdzie jeździć. Jak narazie od niedawna startuje z klubu z Dąbrowy Górniczej chociaż tam nigdy nie byłem. Wcześniej strartowlem wszędzie jako kandydat. No ale na MP musiałem już być gdzieś zrzeszonym. A jakoś zgadałem się z Grzesiem Leskim i on mnie zapisał do siebie. W [...]
Svole V3 vs. Xpand
bezdyskusyjnie jesli ktos planuje bardzo dobry cykl za umiarkowane siano to storm lub nitro II szukając mega kompleksowej obslugi to juz zdecydowanie xp choc jak pisalem wczesniej zaczynam teraz cos lekko innego porcja shock terapy i 1,5 porcji krelk. ultimata dziennie zobaczymy co z tego wyjdzie ale tak czy inaczej ktos testowac musi!
Dziękuje za pomocne podpowiedzi :) -"na wino za duzy bf... ja bym dal prop 1-12 prop 100mg e2d, tren 1-10 75mg e2d ,c kcal", hcg w 6tyg 2x2500 e3d jaki powinien być bf dla wina? przed wejściem na cykl sprawdzę teraz jadę na diecie mam wrażenie że spada ale sprawdzimy, rozumiem, ze przedłużając cykl były by lepsze efekty ale, mam tylko 9 tygodni [...]
Dzięki wam za odpowiedzi. Jak chodzi o stopień skoliozy to jest on niewielki gdyż gips miałem w wieku 1 roku może 2 lat i dlatego ta różnica bo w tym okresie dziecko dość szybko rośnie. A gips miałem ponieważ urodziłem się z krótszym ścięgnem Achillesa. Po operacji i teraz jest wszystko ok mam troszkę krótsza nogę tylko. Kolego jak ty też masz [...]
Tak dostep do siłki jest. Co do FBW to juz wszystko poczytalem a co z dieta. Posluzyc sie ktoras z ogolno dostepnych na forum czy ukladac wlasna? Ze wzgledu na charakter pracy mobilny posilki w racy (8-16.30). Raczej tylko na zimno wchodza w gre. Wiec teraz niewiem. No i rozumiem ze wpierw spalam, potem buduje mase? Jakies wskazowki co do diety? [...]
wlasnie tak mialem na pierwszym treningu %-D po rozgrzewce juz sie zaczelo: skowornki przed oczami zaczely mi latac i musialem lezec pare minut kolo drabinek z nogami w gorze. ale teraz juz jem zawsze max. 3 godz wczesniej i jest OK Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Ja niedawno w wakacje i miesiąc wcześniej robiłem codzień wypady na rowerak tak po minimum 60km po miesiącu z brzucha spadło mi z 4cm z bica z 2cm i 4kg masy a z klaty nic nie spadło tylko uda mi podskoczyły o 4cm. Straciłem troche tłuszczyku oraz troche mięśnia ale teraz to nadrobiłem "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie [...]
[...] sporadycznei potem czesciej ale jak pocwiczylem przechodzilo bo miesnie sie rozgrzewaly a teraz czuje sie jak robot z hamskiej blachy ktora trzeszczy.a najlepsze z ejak robilem wczesniej rtg to lekarz mowil nie trenowac to nie bedzie bolalo i nic zkonkretow"c.i.o.t.a nie lekarz splawil wielu moich kumpli z powaznymi kontuzjami kolagen
dostarczajac organizmowi 1000 kcal ciezko dostarczyc potrzebne mi makro mi mikro elem. tluszcze witaminy mineraly Odpowiadam - ja dostarczałem, badania krwi co 2 miesiące wszystko w normie. ciezko lub nawet nie jest to mozliwe, jesli nie wazy sie 50kg Odpowiadam - nieważyłem 50 kilo oza tym...dajac mu za malo kcal utrudniamy sobie zycie, bo [...]
Jeżeli chodzi o filmik to była TO KOMPLETNIE NIEUDANA UCHI-MATA. Potem była kontra niebieskiego przez jakąś następną nieudaną te-gurumę. Według mnie powinno być bez punktów, a jeżeli ktoś MÓGŁBY dostać punkty to niebieski YUKO, ale to byłby bardzo duży błąd sędziego. ... P.S. Teraz przyjrzałem się jeszcze raz dokładnie i cholera sędziowie mogli [...]
Odżywianie... hmm więc jak to przy low carbie nie jem prawie w ogóle pieczywa, makaronów, kasz itp. Czasami do sałatki z 1/3 saszetki ryżu na obiad sb dodam. Wieczorem oczywiście twaróg lekki bądź serek wiejski. Śniadanie najczęściej sałatka z tuńczyka ewentualnie z indyka wędzonego, obiad to wołowina albo kurczak na parze z warzywami oraz czasami [...]
Ale mam jeszcze jedno pytanie.Zaczely mi sie teraz studia,czasem trzeba wstac wczesniej i wychodzi mi tak,ze powinienem dolozyc jeszcze jeden posilek po sniadaniu.Co tu wrzucic,znowu jogurt i chleb razowy + warzywo,czy cos innego??
Redukcja - pomoc
Duże biusty sa do dupy;d XD, A z tym przybieraniem masy naprawde uważaj, ja osobiscie żałuje, troche przesadziłem i teraz to zbijam;d Uważam że nie powinnas niczego zmieniac lena, rób to co robisz, dodaj jedynie jakies ćwiczenia na nogi i w zupełności wystarczy. (narobiłas mi smaku tą sałatką xd) A ty mat, może najpierw poprostu trzymaj sie [...]
stixman, bierz nolve od 3 tygodnia wczesniej nie ma sensu bo sok jeszcze sie nie rozkreci. 10 mg c2d je ok. Ja ostro pojechalem z woda i dowalilem nawet 20x1,10x2 i teraz co 2 dzien jade. Czuje sie jakby lepiej , po cholere ci ta woda Obwodow narazie nie mierze bo nie chce miec dola jak spadnie. Wyglad duzo lepszy i jeszcze kolezanka na uczelni [...]
ja tam ogolilme raz tylk zeby sprawdzic. teraz jak nie bede golil to beda takie same jak wczesniej nie?? czy po jednym goleniu juz bede twardsze i gestsze???? ogolnie nie naleze do owlosionych typow :P chyba ze na nogach :P:P:P
Ja osobiście jestem po liceum ( bio-chem ) i teraz studiuje dietetyke. Po technikum bedziesz już mógł szukać jakiejś pracy w zawodzie bo bedziesz mial technika. Chyba że nie zamierzasz pracować w czasie studiów. To wtedy bym wybrał liceum, bo rok wcześniej skończysz nauke. U siebie na roku mam osoby po technikach gastronomicznych i szczerze mówiąć [...]
Intensywnosc jest ok, bo wczesniej jezdzilem 4-5 x tyg. przez okres ok. 3 tyg. Bez spalacza i wszystko bylo dobrze, wiec raczej tutaj przyczyna nie lezy. szybko tez jakos nie jezdze - tylko tak, zeby tetno bylo 130-140 (65-70% max) Podczas jazdy pije zwykla wode niegazowana Kawe pije, zeby wzmocnic dzilanie TS... Jak nie bralem TS tez pilem i bylo [...]
[...] dni temu zauważyłem że na plecach pojawiła sie wentylacja na plecach w postaci czterech pionowych pasków, oraz dziura o wymiarach 0,5 x 0,5 cm. Cofam wiec to co napisałem wczesniej. Bluza nie jest dobra. Pewnie niedługo bede musiał zakupic nowe wdzianko. Jaka firmę byście polecili? Teraz czesciej bede chodził na treningi BJJ niż na Judo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
